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Sonorenses han visto afectada su calidad de sueño por cuarentena

Hermosillo.- La calidad del sueño, el estado de ánimo y el bienestar en términos generales, han sido factores que han afectado a los sonorenses durante los más de dos meses de contingencia sanitaria.

Lo anterior lo consideró la coordinadora del Programa Ponte Frente al Espejo de la Dirección de Salud Mental del gobierno de Sonora, Karina Villalobos Contreras, quien adjudicó dichos padecimientos a los cambios de rutinas desatadas por el distanciamiento y resguardo domiciliario.

“Es muy importante cuidar la salud física, pero también la salud emocional durante esta conferencia”, señaló la especialista.

La funcionaria estatal destacó que las afectaciones en el sueño y estado de ánimo, también han impactado en los menores de edad, a quienes trastoca de manera directa en su concentración, por lo que recomendó establecer horarios y realizar actividades tanto recreativas como físicas.

En cuanto a los adultos mayores, la coordinadora del programa precisó que deben evitar cenas pesadas, café durante la tarde o noche y realizar ejercicios físicos y de relajación.

Agregó que los síntomas de ansiedad o insomnio han sido frecuentes y regulares durante la emergencia sanitaria, descartando un riesgo mayor al momento de sentir síntomas relacionados.

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